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早餐别吃油条了，红薯中加2个鸡蛋，教你做低热量主食，满屋飘香

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材料： - 1个中等大小的红薯 - 2个鸡蛋 - 盐适量 - 食用油适量步骤： 1. 将红薯洗净后，切成小块。 2. 将红薯块放入锅中，加入适量的清水，煮熟至红薯变软。 3. 煮熟的红薯捣成泥状。 4. 在红薯泥中加入适量的盐，搅拌均匀。 5. 将鸡蛋打入红薯泥中，再次搅拌均匀。 6. 取一个平底锅，加入适量的食用油，用中小火加热。 7. 将红薯鸡蛋糊倒入锅中，用铲子铺平。 8. 煎至底部金黄色后，翻面继续煎另一面，直至两面均煎至金黄色。 9. 取出红薯鸡蛋饼，切成块状即可享用。温馨提示： 1. 可根据个人口味，添加少量葱花或者其他调料增添香味。 2. 可以搭配清热凉茶或者蜂蜜水作为早餐的搭配饮品。 3. 这道低热量主食富含纤维和维生素，适合减肥或者健康饮食的人群食用。 4. 如果不喜欢炒饼口感，也可以将红薯鸡蛋糊摊成薄薄的蛋糕在烤箱中烤熟，制作成红薯蛋糕。

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发布时间

2019-05-22

更新时间

2025-05-22

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互联网

分类

软件游戏辅助

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